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2012年7月14日 (土)

身体のバランス

スイムクラブのトレーナーに身体バランスの測定をしてもらったところ、

右肩が下がっているのに対して肩甲骨は左の方が下がっている。

また、肩甲骨が開いて肩が前にいっているとのことでした。

そこで、肩甲骨を広げたり閉じたり回したりというストレッチを教えてもらいました。

肩の可動域を広げ、身体のバランスをよくすれば、余計な力を入れなくても体がスムースに動くようになるから、故障しにくく、疲れにくくなる。

格闘技をやっていましたか?と聞かれたのだけれど、

肩の左右のアンバランスと前傾から、ボクサーと思われたようです。

ほんとうはデスクワークで猫背になっただけなのだけれど。

さて今夜はランニング改めロードワークにでかけようか。

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